オリーブオイルで「腸の浄化」

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2006.09.29 21:11 | カテゴリー：日々 |

お腹の調子は、芳しくありません。
運動不足なので、さもありなん、といった状態ですが。

待ち時間に読んだ『オレンジページ』に簡単な健康法が載っていました。
毎朝、大さじ１杯分のオリーブオイルを摂るといいというんです。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸が、腸を刺激して便を柔らかくし、腸の内壁の潤滑油となり排便をスムーズにする、とありました。
朝が一番いいんですって。
パンにつけたり、サラダにかけたり、と摂ればいいらしいです。
舐めちゃだめかしら。

オリーブオイルは大好き、これからもガンガン摂らなくては！
春菊やほうれん草にかけても、美味しいです。

一緒に摂ると効果アップするのは、食物繊維の多い食物や、岩塩とのこと。
岩塩は、腸内の水分を増やすマグネシウムが豊富なんだそうです。
腸内の水分を増やすことで、便を柔らかくするんですって。

早速、明日の朝から始めます！

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