便秘が治った？！

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便秘が治った？！

2007.07.06 20:28 | カテゴリー：日々 |

４月、５月とひどい便秘に悩まされ、病院へ行かなくちゃいけないかなと心配していました。
病気の心配以前に生活習慣に違いないと、ネットを検索し、その対処法を実践。
なんと、あっさり治ったみたいです。
胸を張れるほどの快調ではないけれど、便秘は無いです、この１ヶ月半。

参考にしたのは、自分でできる便秘解消法ですが、実践したのは、ただトイレの時間をしっかり作っただけ。
どこで読んだか忘れたんですが、「10分トイレに居よう」というアドバイスがあったんです。
逆に、「10分以上は、頑張っても無理」みたいなこと書いてありました。
これで、毎日、お通じあります。

他には、水を多く飲むとか、肉類を少なめに、とかです。
案外、簡単なことで治っちゃうんですね。
便秘で悩んでる人がいたら、試してください。
便秘タイプをチェックしようも参考になります。