ちょこっとヨガ :: こっから

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ちょこっとヨガ

2008.04.23 18:47 | カテゴリー：日々 |

夜更かし苦手な私は、０時過ぎまで仕事をすると、途端に体調悪くします。
肩凝り・頭痛・腰痛…しかしながら、仕事によってはどうしてもやらなきゃいけない時もあります。
ここ数日がそうでした。（昨日、一段落）

体調悪いと、気持ちも凹み、「私ってダメだな」モードに陥りがちです。
そんなとき、一冊の本が届きました。
『ヨガでどんどん美人になる！』
仕事でお世話になっている方からでした。

腰が痛い状態では、どのポーズも痛くて難しいのですが、コラムに励まされました。
「美人になる食事」というコラムに次の文章がありました。

何よりも必要なのは、「おいしいなぁ」と味わいながら食べる気持ち。
食べることが好き、という気持ちがあるほど、取り込んだ栄養素とエネルギーが体の中でどんどん活用され、体の内側から浄化し、輝く原動力となります。

「『おいしいなぁ』と味わいながら食べる気持ち」「食べることが好き」
これには大いに自信があります。
そして少しずつ、姿勢とか、呼吸とか、ヨガの要素を取り入れていこうと思いました。

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コメント by ヒヨコ — 2008-04-23 #

私も仕事が立て込むとすぐに頭痛になるんです。もともと頭痛持ちなので一層激しくなる感じで、ひどいときは寝込むこともあります。
週に2回ダンスに通って早3年、それなりに体は柔らかくはなってきました。思えば肩こりも少し改善されたかも。でもやっぱり気になるヨガやピラティス。ジローさん、やってみての感想ぜひ聞かせてください！
コメント by ジロー — 2008-04-24 #

ヒヨコさんも、頭痛持ちですか？
私は５～６年前、腰痛と頭痛で家庭薬の頭痛薬ばっかり飲んでたら、胃を痛めました。
クスリは、程々にしないとですね。

ヨガといっても、ポーズはなかなかに難しいです。
姿勢とか呼吸法を中心に出来ることを取り入れたいと思います。

実際、お腹に力を入れることを意識した時は体スッキリしたんですが、腰痛くなると、姿勢もグズグズになり、お腹にも力入らなくなり…。

机に向かっていると、呼吸が浅くなるそうで、それが体に悪いみたいですよ。
首や肩から来たり、眼精疲労なら、アロマオイルをチョロッと垂らしたお湯を使ったホットタオルもお勧めです。